Srvátkový proteín vs. rastlinný proteín
Srvátkový proteín vs. rastlinný: ktorý je lepší pre svaly, trávenie a planétu? Pozrieme sa na rozdiely v obsahu bielkovín, aminokyselín, chuti aj vhodnosti pri intoleranciách.
Prečítajte si viac
Lacný fitness jedálniček
Zisti, ako si zostaviť lacný fitness jedálniček bez drahých potravín a doplnkov. Ukážeme ti praktické tipy, jednoduché recepty a triky, vďaka ktorým ušetríš, no výsledky si udržíš.
Jedálniček bez lepku pre aktívnych
Objavte, ako si zostaviť vyvážený bezlepkový jedálniček, ktorý podporí športový výkon, regeneráciu aj energiu počas dňa – bez zbytočných obmedzení a stereotypných jedál.
Keto jedálniček pre športovcov
Zistite, ako môže keto jedálniček podporiť výkon, regeneráciu aj spaľovanie tukov u športovcov. Vysvetlíme princípy, ukážeme vhodné potraviny a praktické tipy na tréningové dni.
Jedálniček na zvýšenie energie
Trápi vás únava a nedostatok sústredenia? Správne zložený jedálniček môže prirodzene zvýšiť vašu energiu počas celého dňa a pomôcť telu lepšie zvládať stres.
Jedálniček pred súťažou
Príprava na súťaž nezačína až na pódiu, ale v kuchyni. Správne nastavený jedálniček pred súťažou ti pomôže vyrysovať svaly, udržať energiu a vyhnúť sa chybám v poslednom týždni.
Jedálniček pre rýchlu regeneráciu
Objavte jedálniček, ktorý zrýchli regeneráciu svalov, doplní energiu a podporí imunitu. Praktické tipy, konkrétne potraviny aj ukážkové menu po náročnom tréningu.
Jedálniček s vysokým obsahom bielkovín
Zistite, ako si vyskladať vyvážený jedálniček s vysokým obsahom bielkovín, podporiť svaly, chudnutie aj energiu počas dňa – bez zbytočných diétnych extrémov.
Jedálniček pre silový tréning
Objavte, ako si zostaviť jedálniček pre silový tréning tak, aby podporil rast svalov, regeneráciu aj výkon. Praktické tipy, koľko bielkovín, sacharidov a tukov naozaj potrebujete.
Low carb jedálniček pri cvičení
Low carb jedálniček môže zlepšiť výsledky tréningu, podporiť spaľovanie tuku a stabilnú energiu bez výkyvov. Zistite, ako si vyskladať tanier pred aj po cvičení.