Proteínové recepty pre fitness
Objavte jednoduché a rýchle proteínové recepty, ktoré podporia rast svalov, zrýchlia regeneráciu a pomôžu vám udržať si formu bez zbytočného času v kuchyni.
Prečítajte si viac
Proteín a chudnutie
Proteín nie je len pre kulturistov. Správne množstvo bielkovín môže zrýchliť metabolizmus, znížiť chuť na sladké a pomôcť chudnúť bez toho, aby ste prišli o svaly a energiu.
Vegánske proteíny v športe
Vegánske proteíny už dávno nie sú len trend. Športovcom ponúkajú plnohodnotnú regeneráciu svalov, viac energie a ľahšie trávenie – bez kompromisov vo výkone či budovaní svalovej hmoty.
Stravovací plán na 30 dní
Objavte vyvážený 30-dňový stravovací plán, ktorý vám pomôže cítiť sa ľahšie, mať viac energie a postupne meniť návyky bez drastických diét a zbytočného odriekania.
Jedálniček pre ženy na chudnutie
Hľadáte jedálniček na chudnutie, ktorý je šitý na mieru ženskému telu? Ukážeme vám, ako správne skombinovať bielkoviny, sacharidy a tuky, aby ste chudli bez hladu a jojo efektu.
Jedálniček pre mužov na objem
Zisti, ako si zostaviť jedálniček na naberanie svalovej hmoty bez zbytočného tuku. Praktické tipy, vzorové jedlá a jednoduché pravidlá pre mužov, ktorí chcú ísť zdravo na objem.
Zdravý jedálniček do práce
Zdravý jedálniček do práce nemusí byť zložitý ani časovo náročný. Stačí pár jednoduchých trikov, dobré plánovanie a zvládnete obed aj desiatu, ktoré podporia energiu, sústredenie aj imunitu.
Online jedálniček na mieru
Chcete schudnúť, pribrať svaly alebo jesť zdravšie bez zložitých diét? Online jedálniček na mieru vám prispôsobí stravu vášmu cieľu, chuti aj dennému režimu, a to všetko z pohodlia domova.
Proteíny a ich význam pri budovaní svalov
Proteíny sú základným stavebným kameňom svalov. Pomáhajú pri regenerácii po tréningu, zvyšujú silu i objem svalovej hmoty a zohrávajú kľúčovú úlohu v dosahovaní športových cieľov.
Ako vybrať najlepší proteín
Zorientovať sa v ponuke proteínov nemusí byť veda. Ukážeme, aký proteín zvoliť podľa cieľa, trávenia aj rozpočtu, a na čo si dať pozor pri zložení, chuti či marketingových sľuboch.