Ako vybrať správne fitness vybavenie na doma
Plánujete cvičiť doma, ale neviete, aké fitness vybavenie sa vám naozaj oplatí kúpiť? Poradíme, ako vybrať pomôcky podľa cieľov, priestoru, rozpočtu aj úrovne kondície.
Prečítajte si viac
Ako vybrať basketbalovú loptu a obuv správne
Správne zvolená basketbalová lopta a obuv znižujú riziko zranení, zlepšujú výkon a zvyšujú radosť z hry. Poradíme, podľa čoho vyberať materiál, veľkosť aj typ podrážky.
Strečing a regenerácia
Strečing a regenerácia patria k najpodceňovanejším častiam tréningu. Správne naťahovanie svalov po záťaži urýchľuje hojenie, znižuje riziko zranení a pomáha telu aj mysli skutočne si oddýchnuť.
Doplnky výživy na energiu
Cítite sa vyčerpaní aj po dobrej noci spánku? Zistite, ktoré doplnky výživy môžu prirodzene podporiť vašu energiu, sú bezpečné, kedy ich užívať a na čo si dať pozor.
Proteín pred spaním
Proteín pred spaním môže podporiť regeneráciu svalov, zlepšiť rast svalovej hmoty a udržať vás dlhšie sýtych. Zistite, kedy a aký proteín zvoliť, aby ste z nočného odpočinku vyťažili maximum.
Kettlebell ako univerzálna tréningová pomôcka
Kettlebell nie je len železná guľa s rúčkou, ale univerzálna pomôcka, s ktorou vybudujete silu, spálite tuk a zlepšíte stabilitu aj kondíciu – a to doma, v parku či v posilňovni.
Regeneračné doplnky výživy
Regeneračné doplnky výživy pomáhajú telu rýchlejšie sa zotaviť po fyzickej námahe, znižovať únavu a podporovať rast svalov. Zistite, ktoré z nich majú skutočný účinok a ako ich správne užívať.
Energia bez kofeínu
Objavte, ako získať stabilnú energiu počas dňa bez kávy a energetických nápojov. Prírodné zdroje vitality, lepší spánok aj sústredenie – bez kofeínových výkyvov.
Stravovací plán na 30 dní
Objavte vyvážený 30-dňový stravovací plán, ktorý vám pomôže cítiť sa ľahšie, mať viac energie a postupne meniť návyky bez drastických diét a zbytočného odriekania.
Predtréningové stimulanty
Predtréningové stimulanty sľubujú viac energie, lepší fokus a výkon vo fitku. Ako však fungujú, kedy ich užívať, komu môžu uškodiť a podľa čoho vybrať ten správny produkt?