Ako vybrať správne fitness vybavenie na doma
Plánujete cvičiť doma, ale neviete, aké fitness vybavenie sa vám naozaj oplatí kúpiť? Poradíme, ako vybrať pomôcky podľa cieľov, priestoru, rozpočtu aj úrovne kondície.
cvičenie
Prečítajte si viac
Ranné cvičenie na spaľovanie
Začnite deň krátkym ranným cvičením, ktoré naštartuje spaľovanie tukov, prebudí svaly aj myseľ. Poradíme, ako si zostaviť jednoduchú, ale účinnú rutinu na každý deň.
Metabolizmus a spaľovanie kalórií
Objavte, ako funguje metabolizmus, prečo dvaja ľudia nespália rovnaké množstvo kalórií a čo naozaj pomáha zrýchliť spaľovanie – bez drastických diét a nekonečných hodín v posilňovni.