Zdravé potraviny pre aktívnych ľudí
Zistite, ktoré zdravé potraviny dodajú aktívnym ľuďom energiu, podporia regeneráciu svalov a zlepšia výkonnosť bez zbytočného zaťaženia trávenia či zvyšovania hmotnosti.
regenerácia
Prečítajte si viac
Strava pri silovom tréningu
Strava pri silovom tréningu rozhoduje o tom, či budeš napredovať alebo stagnovať. Zistíš, koľko bielkovín, sacharidov a tukov potrebuješ, čo jesť pred a po tréningu a ako si nastaviť jedálniček.
Fitness výživa pre lepší výkon
Zistite, ako správne načasovaná fitness výživa, výber kvalitných bielkovín, sacharidov a tukov a dostatočná hydratácia dokážu zlepšiť váš výkon, regeneráciu aj celkové zdravie.
Čo jesť pred a po tréningu?
Strava pred aj po cvičení rozhoduje o tom, či bude tréning len drina, alebo skutočne prinesie výsledky. Zistite, čo jesť na energiu, regeneráciu a rýchlejšie budovanie svalov.
Vyvážená strava pre aktívny životný štýl
Zistite, ako si vyskladať vyvážený jedálniček, ktorý podporí vašu energiu, výkon aj regeneráciu. Praktické tipy na jedlá pred tréningom, po ňom a počas náročného dňa.
Najčastejšie chyby vo výžive pri cvičení
Cvičíte, no výsledky sa neukazujú? Problém často nie je v tréningu, ale na tanieri. Pozrime sa na najčastejšie výživové chyby, ktoré brzdia rast svalov, regeneráciu aj spaľovanie tuku.
Športová výživa pre začiatočníkov krok za krokom
Zorientujte sa v základoch športovej výživy bez zbytočného chaosu. Krok za krokom zistíte, čo jesť pred tréningom, po ňom aj počas dňa, aby ste mali viac energie a lepšie výsledky.
Ako nastaviť výživu pri pravidelnom tréningu
Pravidelný tréning bez správnej výživy prináša len polovicu výsledkov. Zistite, koľko bielkovín, sacharidov a tukov potrebujete, čo jesť pred a po tréningu a ako si nastaviť jedálniček na mieru.