Vyvážená strava pre aktívny životný štýl
Zistite, ako si vyskladať vyvážený jedálniček, ktorý podporí vašu energiu, výkon aj regeneráciu. Praktické tipy na jedlá pred tréningom, po ňom a počas náročného dňa.
tréning
Prečítajte si viac
Najčastejšie chyby vo výžive pri cvičení
Cvičíte, no výsledky sa neukazujú? Problém často nie je v tréningu, ale na tanieri. Pozrime sa na najčastejšie výživové chyby, ktoré brzdia rast svalov, regeneráciu aj spaľovanie tuku.
Ako nastaviť výživu pri pravidelnom tréningu
Pravidelný tréning bez správnej výživy prináša len polovicu výsledkov. Zistite, koľko bielkovín, sacharidov a tukov potrebujete, čo jesť pred a po tréningu a ako si nastaviť jedálniček na mieru.