Fitness vybavenie pre začiatočníkov
Začínate s cvičením a neviete, aké vybavenie naozaj potrebujete? Poradíme vám, do čoho sa oplatí investovať, čomu sa vyhnúť a ako si zostaviť jednoduchý, ale efektívny domáci fitnes kútik.
začiatočníci
Prečítajte si viac
Proteín pre začiatočníkov
Zistite, kedy a koľko proteínu skutočne potrebujete, či je lepší srvátkový alebo rastlinný, a ako sa vyhnúť zbytočným chybám pri výbere svojho prvého proteínového prášku.
Vzorový jedálniček pre začiatočníkov
Začínate jesť zdravšie, ale neviete, čo si dať na tanier? Prinášame jednoduchý vzorový jedálniček pre začiatočníkov, ktorý vás zasýti, podporí energiu a dá sa dodržať aj v bežný pracovný deň.