Expander a jeho využitie v tréningu
Expander je jednoduchá, no mimoriadne efektívna pomôcka, s ktorou precvičíte celé telo doma aj vo fitku. Ukážeme vám, ako ho správne používať, kombinovať s inými cvikmi a zvoliť ideálnu odporovú silu.
odpor
Prečítajte si viac
Odporové gumy – prečo ich zaradiť do tréningu
Odporové gumy sú nenápadný, no mimoriadne účinný nástroj na spevnenie svalov, zlepšenie mobility aj prevenciu zranení. Zistite, prečo by nemali chýbať v žiadnom tréningovom pláne.