Proteín po tréningu – prečo je dôležitý
Proteín po tréningu nie je len pre kulturistov. Podporuje regeneráciu svalov, dopĺňa energiu a pomáha znižovať únavu. Zistite, ako a kedy ho užívať, aby ste z cvičenia získali maximum.
svaly
Prečítajte si viac
Jedálniček pre mužov na objem
Zisti, ako si zostaviť jedálniček na naberanie svalovej hmoty bez zbytočného tuku. Praktické tipy, vzorové jedlá a jednoduché pravidlá pre mužov, ktorí chcú ísť zdravo na objem.
Proteíny a ich význam pri budovaní svalov
Proteíny sú základným stavebným kameňom svalov. Pomáhajú pri regenerácii po tréningu, zvyšujú silu i objem svalovej hmoty a zohrávajú kľúčovú úlohu v dosahovaní športových cieľov.
Jedálniček pre silový tréning
Objavte, ako si zostaviť jedálniček pre silový tréning tak, aby podporil rast svalov, regeneráciu aj výkon. Praktické tipy, koľko bielkovín, sacharidov a tukov naozaj potrebujete.
Jedálniček na naberanie svalovej hmoty
Chcete pribrať svaly, nie tuk? Správne nastavený jedálniček je kľúčom. Pozrite sa, koľko bielkovín, sacharidov a tukov naozaj potrebujete a ako z nich vyskladať jednoduché, chutné a účinné jedlá na svalový rast.
Redukčný jedálniček pre športovcov
Redukčný jedálniček pre športovcov nemusí znamenať hladovanie ani úbytok výkonu. Zistite, ako chudnúť rozumne, udržať svaly, regeneráciu aj energiu na tréning.
Výživa pre mužov pri budovaní svalov
Budovanie svalov nie je len o posilňovni. Kľúčová je výživa: správny príjem bielkovín, sacharidov, tukov aj mikronutrientov rozhoduje, či telo rastie, regeneruje a podáva výkon.
Fitness výživa pre lepší výkon
Zistite, ako správne načasovaná fitness výživa, výber kvalitných bielkovín, sacharidov a tukov a dostatočná hydratácia dokážu zlepšiť váš výkon, regeneráciu aj celkové zdravie.
- 1
- 2