Domáce proteínové smoothie
Objav, ako si doma pripraviť rýchle proteínové smoothie, ktoré zasýti, podporí regeneráciu svalov a dodá energiu. Stačí pár surovín, mixér a chuť experimentovať.
zdravie
Prečítajte si viac
Stravovací plán na 30 dní
Objavte vyvážený 30-dňový stravovací plán, ktorý vám pomôže cítiť sa ľahšie, mať viac energie a postupne meniť návyky bez drastických diét a zbytočného odriekania.
Zdravý jedálniček do práce
Zdravý jedálniček do práce nemusí byť zložitý ani časovo náročný. Stačí pár jednoduchých trikov, dobré plánovanie a zvládnete obed aj desiatu, ktoré podporia energiu, sústredenie aj imunitu.
Ako vybrať najlepší proteín
Zorientovať sa v ponuke proteínov nemusí byť veda. Ukážeme, aký proteín zvoliť podľa cieľa, trávenia aj rozpočtu, a na čo si dať pozor pri zložení, chuti či marketingových sľuboch.
Jedálniček s vysokým obsahom bielkovín
Zistite, ako si vyskladať vyvážený jedálniček s vysokým obsahom bielkovín, podporiť svaly, chudnutie aj energiu počas dňa – bez zbytočných diétnych extrémov.
Vzorový jedálniček pre začiatočníkov
Začínate s vyváženým stravovaním a neviete, čo jesť počas dňa? Tento vzorový jedálniček pre začiatočníkov vám ukáže jednoduché, chutné a dostupné kombinácie jedál na celý týždeň.
- 1
- 2