Spánok a regenerácia športovca
Kvalitný spánok je pre športovca rovnako dôležitý ako tréning. Podporuje regeneráciu svalov, hormonálnu rovnováhu aj psychickú odolnosť. Ako spať tak, aby telo aj výkon skutočne rástli?
Prečítajte si viac
Sezónna výživa pre športovcov
Ako sa meniaca sa sezóna prejaví na výkone športovca? Objavte, ktoré lokálne potraviny podporia regeneráciu, imunitu aj energiu v lete, zime či prechodných obdobiach tréningu.
Ako vybrať najlepší proteín
Zorientovať sa v ponuke proteínov nemusí byť veda. Ukážeme, aký proteín zvoliť podľa cieľa, trávenia aj rozpočtu, a na čo si dať pozor pri zložení, chuti či marketingových sľuboch.
Proteínové recepty pre fitness
Objavte jednoduché a rýchle proteínové recepty, ktoré podporia rast svalov, zrýchlia regeneráciu a pomôžu vám udržať si formu bez zbytočného času v kuchyni.
Kedy užívať proteínový nápoj
Proteínový nápoj môže urýchliť regeneráciu aj podporiť rast svalov, ak ho dáte v správny čas. Zistite, či je ideálnejší po tréningu, ráno, alebo pred spaním a ako ho zladiť s bežnou stravou.
Profesionálne vybavenie do posilňovne
Zistite, aké profesionálne vybavenie do posilňovne naozaj potrebujete, ako rozoznať kvalitné stroje od lacných napodobenín a ako si zostaviť funkčný, bezpečný a zarábajúci fitnes priestor.
Najčastejšie chyby pri chudnutí
Chudnete, no výsledky sa nedostavujú? Možno opakujete tie isté chyby: drastické diéty, hladovanie, príliš veľa kardio alebo prehnané očakávania. Zistite, čo sabotuje váš pokrok a ako to napraviť.
Intervalový tréning na spaľovanie tukov
Intervalový tréning je rýchly a efektívny spôsob, ako spaľovať tuky aj po skončení cvičenia. Striedanie intenzívnych úsekov s krátkym oddychom zrýchli metabolizmus a pomôže formovať postavu.
Srvátkový proteín vs. rastlinný proteín
Srvátkový proteín vs. rastlinný: ktorý je lepší pre svaly, trávenie a planétu? Pozrieme sa na rozdiely v obsahu bielkovín, aminokyselín, chuti aj vhodnosti pri intoleranciách.
Osemročný Adrián dobýva sociálne siete vášňou pre futbal a brankársky post – aj vďaka produktom z Temu
Adrián, mladý fanúšik Realu Madrid, si vďaka láske k futbalu a snu stať sa profesionálnym brankárom našiel svoje miesto na sociálnych sieťach. Jeho dobrodružstvo s kanálom Vuelo sin motor sa začalo v roku 2021, keď mal len päť rokov. Od začiatku ho pritom sprevádzali a podporovali rodičia David a Virginia. Adrián odvtedy zdieľa svoj každodenný…