Proteínové doplnky výživy
Proteínové doplnky výživy nie sú len pre kulturistov. Pomáhajú pri regenerácii svalov, chudnutí aj doplnení bielkovín v hektickom dni. Ako si vybrať ten správny?
Prečítajte si viac
Proteín po tréningu – prečo je dôležitý
Proteín po tréningu nie je len pre kulturistov. Podporuje regeneráciu svalov, dopĺňa energiu a pomáha znižovať únavu. Zistite, ako a kedy ho užívať, aby ste z cvičenia získali maximum.
Ako zrýchliť spaľovanie tukov
Chcete spaľovať tuky rýchlejšie bez drastických diét? Zistite, ako skombinovať správnu stravu, silový tréning, spánok a malé denné návyky tak, aby váš metabolizmus pracoval pre vás, nie proti vám.
Ranné cvičenie na spaľovanie
Začnite deň krátkym ranným cvičením, ktoré naštartuje spaľovanie tukov, prebudí svaly aj myseľ. Poradíme, ako si zostaviť jednoduchú, ale účinnú rutinu na každý deň.
Rýchly vs. pomalý proteín
Rýchly proteín nakopne svaly hneď po tréningu, pomalý ich zase vyživuje celé hodiny. Zistite, ktorý typ zvoliť ráno, večer a v dňoch, keď necvičíte.
Najlepšie potraviny na regeneráciu
Zistite, ktoré potraviny najrýchlejšie obnovia vašu energiu, podporia svalovú regeneráciu a imunitu. Od kvalitných bielkovín po superpotraviny, poradíme, čo zaradiť do jedálnička.
Ako ušetriť pri nákupe športového vybavenia
Zistite, ako nakupovať kvalitné športové vybavenie bez zbytočného míňania. Poradíme vám, kedy sa oplatí počkať na zľavy, čo radšej kúpiť z druhej ruky a na čom sa naopak nevyplatí šetriť.
Ako vybrať najlepší proteín
Zorientovať sa v ponuke proteínov nemusí byť veda. Ukážeme, aký proteín zvoliť podľa cieľa, trávenia aj rozpočtu, a na čo si dať pozor pri zložení, chuti či marketingových sľuboch.
Masáž a svalová regenerácia
Masáž nie je len príjemný relax, ale účinný nástroj svalovej regenerácie. Zlepšuje prekrvenie, urýchľuje odplavovanie toxínov a skracuje čas potrebný na zotavenie po tréningu.
Prírodné zdroje energie
Prírodné zdroje energie, ako slnko, vietor či voda, ponúkajú čistú a obnoviteľnú alternatívu k fosílnym palivám. Ukážeme si, ako ich efektívne využívať a chrániť životné prostredie.