Ako vybrať basketbalovú loptu a obuv správne
Správne zvolená basketbalová lopta a obuv znižujú riziko zranení, zlepšujú výkon a zvyšujú radosť z hry. Poradíme, podľa čoho vyberať materiál, veľkosť aj typ podrážky.
Prečítajte si viac
Raňajky pre maximálnu energiu
Zistite, ako si zostaviť raňajky, ktoré vás nakopnú na celé dopoludnie. Správna kombinácia bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov vám dodá energiu bez náhleho „cukrového pádu“.
Energia a mentálny výkon
Objavte, ako denná hladina energie ovplyvňuje pamäť, sústredenie a tvorivosť. Naučíte sa, čo jesť, ako spať a hýbať sa, aby mozog fungoval na plný výkon celý deň.
Pomôcky na zlepšenie mobility
Objavte praktické pomôcky na zlepšenie mobility, ktoré uľahčujú každodenné fungovanie, zvyšujú samostatnosť a pomáhajú zostať aktívnym aj pri zdravotných obmedzeniach či vyššom veku.
Strava pri silovom tréningu
Strava pri silovom tréningu rozhoduje o tom, či budeš napredovať alebo stagnovať. Zistíš, koľko bielkovín, sacharidov a tukov potrebuješ, čo jesť pred a po tréningu a ako si nastaviť jedálniček.
Nevyhnutná výbava na turistiku v každom ročnom období
Či už ideš na jarný výstup, letný hrebeň, jesennú túru v hmle alebo zimný pochod v snehu, správna výbava rozhoduje o tvojom pohodlí aj bezpečí. Pozri sa, čo by ti v batohu nikdy nemalo chýbať.
Spaľovače tukov – fungujú?
Spaľovače tukov sľubujú rýchle chudnutie bez námahy, no realita je zložitejšia. Pozrieme sa, ktoré zložky môžu skutočne pomôcť, čo je len marketing a na čo si dať pozor pri ich užívaní.
Čo jesť pred a po tréningu?
Strava pred aj po cvičení rozhoduje o tom, či bude tréning len drina, alebo skutočne prinesie výsledky. Zistite, čo jesť na energiu, regeneráciu a rýchlejšie budovanie svalov.
Denná dávka bielkovín pri cvičení
Zistite, koľko bielkovín naozaj potrebujete pri cvičení, ako si ich spočítať podľa hmotnosti a cieľov a prečo nie je riešením piť proteínový šejk po každom tréningu.
Superpotraviny pre viac energie
Objavte, ako superpotraviny ako chia semienka, matcha či kakao dokážu prirodzene zvýšiť vašu energiu, zlepšiť sústredenie a podporiť vitalitu počas celého dňa.