Kettlebell ako univerzálna tréningová pomôcka
Kettlebell nie je len železná guľa s rúčkou, ale univerzálna pomôcka, s ktorou vybudujete silu, spálite tuk a zlepšíte stabilitu aj kondíciu – a to doma, v parku či v posilňovni.
Prečítajte si viac
Metabolizmus a spaľovanie kalórií
Objavte, ako funguje metabolizmus, prečo dvaja ľudia nespália rovnaké množstvo kalórií a čo naozaj pomáha zrýchliť spaľovanie – bez drastických diét a nekonečných hodín v posilňovni.
Energia a mentálny výkon
Objavte, ako denná hladina energie ovplyvňuje pamäť, sústredenie a tvorivosť. Naučíte sa, čo jesť, ako spať a hýbať sa, aby mozog fungoval na plný výkon celý deň.
Komplexný plán regenerácie
Objavte, ako si vytvoriť komplexný plán regenerácie tela aj mysle: od spánku, výživy a pohybu, až po mentálny relax a malé návyky, ktoré prinášajú dlhodobú energiu.
Kompletná tenisová výbava pre rekreačných aj aktívnych hráčov
Zorientujte sa v tenisovej výbave od rakety cez obuv až po výživu. Poradíme, čo naozaj potrebujete ako rekreačný hráč a čo ocenia ambiciózni tenisti, ktorí berú šport aj zdravý životný štýl vážne.
Jedálniček bez lepku pre aktívnych
Objavte, ako si zostaviť vyvážený bezlepkový jedálniček, ktorý podporí športový výkon, regeneráciu aj energiu počas dňa – bez zbytočných obmedzení a stereotypných jedál.
Ako vybrať cyklistické doplnky pre maximálny komfort
Správne zvolené cyklistické doplnky dokážu výrazne zvýšiť komfort aj bezpečnosť pri jazde. Pozrieme sa, ako vybrať helmu, rukavice, sedlo či oblečenie, aby ste si každú jazdu naozaj užili.
Najčastejšie chyby vo výžive pri cvičení
Cvičíte, no výsledky sa neukazujú? Problém často nie je v tréningu, ale na tanieri. Pozrime sa na najčastejšie výživové chyby, ktoré brzdia rast svalov, regeneráciu aj spaľovanie tuku.
Ako vybrať tenisovú raketu podľa úrovne hráča
Vybrať si správnu tenisovú raketu nie je len o cene či značke. Začiatočník, pokročilý aj profesionál potrebujú iné parametre. Zistite, na čo sa zamerať, aby raketa podporila vašu hru, nie ju brzdila.
Švihadlo ako efektívna pomôcka na kardio
Švihadlo je jednoduchý, lacný a pritom mimoriadne účinný nástroj na kardio tréning. Zlepšuje kondíciu, spaľuje kalórie rýchlejšie než beh a dá sa cvičiť kdekoľvek.